|
|
 распечатать  обсудить  в избранное
|
Здоровье |
Улыбка для позвоночника
Классическая древняя медицина всегда считала позвоночник вместилищем жизненно важных энергий. Современные врачи вертебрологи (те, кто занимается заболеваниями позвоночника) полагают, что такой подход не лишён смысла. Судите сами: все нервные образования чувствительные и двигательные пути, вегетативная нервная система большей частью локализуются в позвоночнике или имеет важные анатомические отношения с ним. Поэтому негативные внешние факторы, стресс напрямую воздействуют как на организм в целом, так и на опорнодвигательную систему.
Отдыхом работу не испортишь
СОВРЕМЕННЫЙ мир - это что-то вроде места ведения боевых действий. Это - джунгли, в которых мы оказались, пытаясь обойти западни, ловушки и стрелы неудач. Готовясь ежесекундно броситься в атаку, наш организм находится в постоянном напряжении. Тело принимает скованную форму. Мышцы сдавливают грудной и поясничный отделы позвоночника. Начинают развиваться заболевания опорно-двигательного аппарата.
- Чтобы этого не случилось, нужно делать перерывы между работой, выполнять элементарные физические упражнения. Так, например, при работе за компьютером каждые 30-40 минут надо вставать, распрямлять позвоночник, разминаться, но не делать резких движений на разгибание, - советует кандидат медицинских наук, ассистент кафедры гигиены труда и гигиены питания Иркутского государственного медицинского института Галина Куренкова.
Стресс - разрушитель человека
МЫ НЕ машины и не сверхчеловеки, как бы нам этого ни хотелось. Нельзя загонять себя в угол в поисках своего "места под солнцем". А иначе последствия могут быть необратимы. Ведь все нервные связи от органов в мозг обязательно проходят через позвоночник. И если защемляется нерв, управляющий ногами, то человек теряет способность ходить. А что происходит, когда защемляется нерв, контролирующий и управляющий, например, деятельностью желудка? Гастрит, язва либо какая-нибудь другая болезнь гарантированы. Стресс сам по себе, по сути, является разрушителем человека. И чтобы его побороть, нужен комплексный подход.
- Антистрессовая программа большая, здесь используется не одно направление, - поясняет директор Иркутского центра Дикуля Павел Шапошников. - Это работа врачей, психологов, нейропсихологов. К каждому человеку должен быть свой подход. В одних случаях применяется наблюдение, в других медикаментозное назначение. Мы, например, сначала убираем с тела нагрузку с помощью специального массажа, рефлексотерапии. Хорошо также работать со стрессом через физические упражнения, спортивные технологии. Использовать компьютерную звукотерапию. Это методика воздействия звука и света, она помогает выравнивать ритмы головного мозга. Много зарубежных направлений борьбы со стрессом. Это и французская методика - сафрология. Она изучает влияние физической активности на психоэмоциональное состояние человека.
Выключая свет, отключайте мысли
ПРИ СТРЕССЕ страдает не только позвоночник, но и костная и хрящевая ткани. Хрящи выполняют немаловажную функцию, они служат своеобразными прокладками между отдельными позвонками. Состоят эти природные амортизаторы почти на 80 процентов из воды и белков - удерживающих воду гликозаминогликанов. Центральное ядро межпозвоночных хрящей для прочности окантовано природой кольцом особых волокон.
- Подвижность, прочность и способность удерживать и терять воду составляют главные свойства и одновременно достоинства хрящевых дисков, - говорит врач-ортопед Татьяна Бузикова. - А к их недостаткам можно отнести отсутствие собственного кровоснабжения, которое обеспечивает питание любой ткани. Межпозвоночные хрящи, вынося огромные нагрузки, обречены питаться лишь за счёт окружающих тканей. Из-за нагрузок, переутомления кровообращение нарушается, и как следствие появляются боли в суставах и опять-таки болезни опорно-двигательного аппарата.
Впрочем, как бы ни был опасен стресс, побороть его можно. Например, с помощью хорошего сна. Выключая свет, вы должны научиться отключать свои мысли. Важно и то, с каким настроением вы встречаете новый день. Не стоит начинать его с чашки кофе вприкуску с пессимистическими мыслями. С самого раннего утра, уже при пробуждении, начните улыбаться, радуйтесь наступлению нового дня. Тогда никакой стресс вам не страшен.
|
|
|
Анастасия АРЕФЬЕВА
|
 |
 |
|
 |
|
|
 |
